Boa noite pessoal!!!
Gostaria de fazer uma alerta a vocês. Em visita a um blog simplesmente MA-RA-VI-LHO-SO, com informações fidedignas e riquíssimas, do Nutricionista Henrique Freires (http://riquenutri.blogspot.com/), vi uma postagem dele que acredito valer a pena comentar aqui também para vocês, que é o uso de medicamentos contendo complexos vitamínicos e minerais diversos em uma única capsula, como o centrum e outros vendidos no mercado, mas... será que estes comprimidinhos são mesmo a solução para os nossos problemas??!?! Hum... infelizmente a resposta é: NÃO, simples assim. Vou contar para vocês o por que.
Estes suplementos vitamínicos que se dizem "completos", na verdade podem ser uma grande enganação, por estarem equivocados, vejam só a composição do centrum, por exemplo:
1- Há vitaminas e minerais de características lipossolúveis juntos com hidrossolúveis, o que inviabiliza a absorção de vários deles;
2- A maior parte de minerais não está na forma de quelato/quelado, o que provoca interação entre eles e consequente baixa biodisponibilidade;
3- A proporção 2:1 de cálcio/magnésio não é respeitada;
4- A proporção 4:1 de ferro/zinco não é respeitada;
5- Magnésio e cálcio estão juntos e devem ser suplementados em horários diferentes do dia;
6- A proporção de 15:1 de zinco/cobre não é respeitada;
7- O cromo está na forma de cloreto, de baixíssima biodisponibilidade, ou seja, será pouco absorvido;
Havendo ainda outros erros.
Quando é dito que a proporção entre dois minerais não é respeitada, significa que um ou ambos micronutrientes serão pouco absorvidos.
Havendo a necessidade de suplementar algum micronutrientes, a melhor maneira é optar por suplementos manipulados, onde o seu nutricionista irá determinar a forma química em quantidades exatas.
Concluindo, para você que faz o uso de algum destes medicamentos, você pode estar jogando seu dinheiro fora e ainda adquirindo deficiências nutricionais, pense nisso!
Tenham todos uma excelente semana!!
Beijos!
Angela
Nenhum comentário:
Postar um comentário